◇湿潤 (IDI 61以上)
・外もお部屋の中も湿気たっぷりです。
・お肌や喉が乾燥する心配はなさそうです。
・結露の予防に除湿や換気が必要です。
◇最適 (IDI 60〜41)
・適度に湿気があって過ごしやすいでしょう。
・それでも部屋の温度・湿度管理には気をつけて。
・水分補給で体にもうるおいを！
◇やや乾燥 (IDI 40〜31)
・汗をあまりかかなくても知らずに体の水分は失われています。
・冬のスポーツでも定期的な給水が必要です。
・適度な水分補給はパフォーマンス向上にもつながります。
◇乾燥 (IDI 30〜21)
・カサつくお肌に保湿クリームなどケアが欠かせません。
・バランスの良い食事、規則正しい生活も大切です。
・美肌のために水分補給で内側からの保湿も心がけましょう。
◇非常に乾燥 (IDI 20以下)
・風邪・インフルエンザのウイルスは乾燥すると活発になります。
・水分補給は喉や鼻の粘膜をうるおしウイルス侵入を防ぎます。
・塩分を適度に含んだイオン飲料が体への吸収が早く効果的です。
